Shanti Inori Yoga Class

グループヨガレッスン

　運動やヨガが初心者の方でも安心してご参加いただけるレッスン内容となっています。

　【こんな方におすすめです】
□こころとからだを整えたい
□呼吸を深めたい
□病気しにくいからだづくりをしたい
□癒されたい
□ハンドヒーリングを感じたい
□瞑想で気持ちを落ち着けたい
□ゆっくりと動きたい
□睡眠の質を高めたい

　心を整えたり・からだの機能を整える土台となる、呼吸からしっかりと練習していきます。

　からだを十分にほぐしてからヨガのポーズを行いますので、無理なく続けられます。

　からだに無理のない運動をすることで、内臓の機能が高まり、からだや脳がリラックスした状態になるので自律神経やホルモンバランスが正常に働くようになり、首肩コリや頭痛・腰痛などの痛みや慢性的な疲れを和らげる助けとなります。

　また外部から侵入する異物から守る免疫系にも作用しますので、病気しにくいからだになります。

『こころとからだを整えるメンタルヘルスヨガ』では、楽にからだを動かせるしなやかで力強い體づくりと、楽に呼吸ができる快適なからだや心の空間づくりを目指します。

　東洋の思想では私たち人間も地球の一部であり、太陽や月・地球の気候や水・空気・大地の影響を受ける自然の一部であると考えます。　　　
　季節の移り変わりや生活環境の変化とともに、人の心やからだも絶えず変化しているのです。　　　　
　ヨガを続けていくうちに、自然のリズムに合わせて生活する習慣が自然と身についてきます。

　自分の心やからだに向き合うことが習慣化できるようになると、過去の出来事による後悔や怒り・深い悲哀、いつ何が起こるかわからない未来への漠然とした不安や心配事に揺さぶられることなく、今ここに氣づいて、どんな時も自分の真ん中に戻ってこれる、自分軸のある主体的な人生を送れるようになります。

　永く健康で幸せがずっと続く豊かな人生と、レッスンを通してヨガで繋がる仲間たちと、何かしらの氣づきや癒しを受け取ったり渡したりしながら、ほっこり笑顔と幸せのエネルギーを共感し合えるようなヨガのレッスンを提供していきたいと想っています。

プライベートヨガレッスン

　人のからだはそれぞれ違い、これからどうなりたいのか、目指すところも様々です。
からだと意識、心と意識が繋がった時間が長いほど、自分のからだと向き合った時間が長いほど、心身を整えることの結果につながって来ると私は想っています。

　現代社会を生きる私たちが、日々の疲れやストレスを解放して楽に生きられるように、日常からセルフケアする意識をもってそれを習慣にできるようなサポートをさせていただきます。


　レッスン前に心身の状態をヒアリングさせて頂き、今まで培ってきた知識と経験を生かし、レッスン内容を組み立て、お客様のためだけの唯一のレッスンを提供させて頂きます。


　ご希望があれば、レッスン後に靈氣療法を用いたハンドヒーリングを施術させていただきます。またライフスタイルに合わせてご自宅でできることをご提案させて頂き、日常生活に役立てていただけます。

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【こんな方にオススメです】
□様々な理由でグループレッスンに不安がある方。
(からだの硬さが恥ずかしい、ポージングに自信がない、他人にからだの悩みを聞かれたくない、スケジュールが合わない、気になることを遠慮なく聞きたいなど…。)

□以前にグループレッスンでヨガを経験したが、しっくりこなくて続けられなかった方。
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【プライベートレッスン料金】

⚫︎お一人で受講の場合
　　約120分（ヒアリング+レッスン+靈氣ヒーリング+ご提案、ご質問など）
　　
　¥8,000- （税込、施設料込）

⚫︎ ご夫婦などお二人で受講の場合
　　約120分（ヒアリング+レッスン+靈氣ヒーリング+ご提案、ご質問など）
　
　¥15,000-(２名) (税込、施設料込)

⭐︎出張ヨガを希望される場合、別途交通費、施設利用料を加算させていただく場合がございます

⭐︎キャンセルについて
当日キャンセルはキャンセル料を全額頂きます。１日前のキャンセルは半額をキャンセル料として頂きます。お気をつけください。

【ご予約方法】
シャンティいのりヨガ教室公式LINEに
メッセージください。時間のご都合を
お伺いします。

【プライベートレッスンの目的は何ですか？】

例) 肩こり解消、腰痛解消、ダイエット、筋力アップ、体幹を鍛えたい、骨盤の歪みを整えたい(骨盤矯正)、体調不良を改善したい(むくみ、冷え、不眠、疲労、頭痛、更年期障害など)、自分に適したヨガを見つけたい、その他改善したいこと、等　何でもご自由にお伝えください。

自律神経のバランスを整える

　オンラインで繋がり毎朝(月〜土)の朝ヨガを行っています。6:50〜7:10までです。じんわり汗ばむ位の朝行うのに最適なメニューです。

　プログラムの内容は日替わりです。その日の体調や、季節や月齢に合わせて、その日その時に最適と想うヨガプログラムを提供させていただいております。
　気になる方は体験もどうぞ。

★朝運動を習慣にすることで、自律神経を目覚めさせ1日を活動的に充実して過ごせるようになります。

【こんな方にオススメです】
□普段全く運動しない人
□健康でハピネスな人生を送りたい人
□体力、免疫力を高めたい人
□運動を習慣化したい人
□1日の仕事や家事をサクサクこなしたい人
□1日をご機嫌に過ごしたい人
□認知症予防、生活習慣病予防、抑うつ、不眠症予防
□更年期障害がある人
□怒りっぽい、イライラしやすい、不安になりやすい人
□先延ばし癖がある人
□物事の取り掛かりがモチベーションに左右されやすい人
□仲間がいると続けられそうな人

私も仲間と4年間練習を重ねて良い効果を実感しています。習慣化のコツは8週間続けてやってみることです☺︎

✨朝活のススメ✨
https://www.instagram.com/p/CA1K92pnlSF/?igshid=18nb8rwvyekki

お問い合わせ・ご予約・キャンセル
は公式LINEから承ります

健康な心と美しい體を

当ヨガ教室の目的は「長く健康で幸せがずっと続く豊かな人生を創造すること」です。
ストイックなヨガとは違い、気軽に参加できます。

他にも、呼吸法で痛みやストレスを緩和させることも...

message

Shantiはサンスクリット語で平安、至福、祈り。Yogaは結ぶ、繋ぐ、心統一。
ヨガを通して自分自身の心とからだが繋がり、人と人が繋がり、人と地域が繋がり、自分自身や周りの人、環境など心安らかで優しく幸福でありますように。そう願いを込めて、シャンティいのりヨガと名付けました。

まだまだインストラクターとしての経験も浅く至らない点はたくさんありますが、これからもっと学びを深めて経験を積んで、わたしがヨガに救われたように、ヨガをやって良かったとたくさんの人に言ってもらえるように、80歳のヨギーニ目指して続けていきたいなと思っています。